안녕하세요, 88 미디어입니다. 현대인들은 위장병을 달고 살고 있습니다. 가공식품, 인스턴트식품, 술과 담배, 맵고 짠 음식, 그리고 폭식까지.. 위장병으로 고생을 하면 건강에도 치명타가 됩니다. 먹은 것을 소화하고 분해하지 못해 제대로 된 영양공급이 되지 않기 때문입니다. 위장병으로 말 못 할 고통을 겪고 있다면 위장리셋주스로 건강관리를 해보는 것은 어떨까요? 위장병의 갑중갑으로 알려진 식재료로 위장주스를 만드는 법을 알려드리겠습니다. 위장리셋주스 만들기 양배추 + 브로콜리 + 케일 재료를 깨끗하게 씻어 비율과 상관없이 믹서에 … Read more
안녕하세요, 88미디어입니다. 멸치볶음은 한국 요리 중에서도 많이 즐겨먹는 메뉴 중 하나입니다. 이 멸치볶음에 몇가지 팁만 추가하면 정말 좋은 눈영양제가 된다고 하는데, 오늘은 멸치볶음의 칼슘을 제대로 흡수할 수 있는 팁을 알려드리겠습니다. 눈 건강에 도움을 주는 멸치볶음 활용법은? 1. 마른 멸치의 오메가3 지방산은 지용성 성분이기 때문에 멸치볶음은 올리브유에 볶으면 체내 흡수율을 높일 수 있습니다. 2. 아몬드나 호두에 … Read more
안녕하세요, 88미디어입니다. 오늘은 허리둘레를 3cm나 줄일 수 있는 놀라운 5분 눕방운동에 대해 알려드리려 합니다. 많은 분들의 고민, 허리살 !! 오늘 소개해드리는 5분 눕방운동이면 허리둘레 3cm를 감소시킬 수 있습니다. 5분 눕방 운동 1. 반듯하게 누워 무릎을 세운 상태에서 발바닥을 바닥에 붙이고 눕습니다. 2. 호흡하는데 복부 근육을 안으로 넣으면서 동시에 힘차게 취취 소리를 내어줍니다. tip. 숨을 내쉴때 … Read more
안녕하세요, 88미디어입니다. 예쁜 얼굴형을 갖고 싶은건 누구나 하는 생각입니다. 몸은 날씬하지만 유난히 턱살이 많은 사람들도 있고, 살이 쪘다하면 얼굴부터 쪄서 신경이 많이 쓰이는 분들도 있을겁니다. 아무래도 사진이 잘 나오려면 얼굴형이 예뻐야 하는데 오늘은 집에서 간단한 방법으로 성형없이도 브이라인을 만들 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 혀 위치 교정으로 브이라인 만들기 예전에 텔레비전 프로그램에서 턱살을 일시적으로 없애는 방법을 … Read more
안녕하세요, 88미디어입니다. 피부에 나타나는 기미는 누구나 한 번쯤은 마주치게 되는 문제입니다. 자외선으로부터 피부를 보호하는 작은 방어 기능이 자체적으로 작용하면서 생기는 현상인데요, 실제로 기미는 피부를 지키기 위한 자연스러운 반응입니다. 그러나 과도한 자외선에 노출되거나 피부의 멜라닌 색소 생성이 과도해지면 기미가 더 많이 생기고, 그 색소가 피부에 남아있게 됩니다. 들깨가루의 놀라운 효능 들깨가루는 여러 미용 비법 중에서도 강력한 … Read more
안녕하세요, 88 미디어입니다. 토마토는 10대 슈퍼푸드에 속할 정도로 영양소가 풍부하고 또 과일보다는 채소입니다. 전 세계에서 가장 많이 먹는 채소라고 하는데, 가격이 저렴해서 자주 먹는 생활채소입니다. 오늘은 토마토 효능에 대해서 정리해보았습니다 토마토는 비타민과 무기질 항산화물질이 풍부해서 노화 방지에 도움을 줍니다.특히나 항산화물질인 리코펜(라이코펜)이 풍부하게 들어 있습니다. 리코펜 성분은 암의 원인인 활성산소를 제거해 주고 노화 현상을 보다 천천히 … Read more
안녕하세요, 88 미디어입니다. 사과는 우리 모두가 건강에 좋다는 사실을 알고 있습니다. 하지만 사과를 올바른 방식으로 먹지 않으면 치매와 같은 질환에 노출될 수도 있다는 사실을 아셨나요? 이번 글에서는 몸에 좋은 사과와 그것을 잘못 섭취할 경우 독이 되는 사과에 대해 알아보겠습니다. 우리 일상에서 가장 흔하게 접하는 과일 중 하나는 사과일 것입니다. 특히 아침에 먹는 사과는 ‘금사과’라 불릴 만큼 건강에 도움을 줍니다. 사과에는 콜레스테롤이 없으며, 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 식이섬유 1.5g, 칼륨 95mg, 칼슘 3mg, 철분 0.3mg, 엽산 0.4 마이크로그램뿐만 아니라 비타민 A, B, C, E, 베타카로틴, 안토시아닌, 나이아신, 레티놀 등 다양한 영양소가 들어있습니다. 하지만 몸에 좋은 사과도 잘못된 방법으로 먹을 경우 독이 되는 사과로 변할 수 있습니다. 이러한 독이 된 사과에 대해서 알아보겠습니다. 사과를 먹다보면 몇 조각이 남을 수 있습니다. 이런 경우 남은 사과를 밀폐용기에 보관하는 것은 위험합니다. 사과의 껍질은 사과 내부를 보호하는 역할을 하며, 껍질에 상처가 생기거나 자르게 되면 갈변 현상이 나타납니다. … Read more
안녕하세요, 88 미디어입니다. 오늘은 진짜 제가 좋아하는 식감의 멸치볶음레시피, 또 어남선생 류수영의 레시피입니다. 어쩜 저와 입맛이 이리 같은지 내놓는 레시피마다 저랑 찰떡이라 요리를 안 할수가 없습니다. 한 판 볶아놨더니 아이들이 순식간에 다 먹어버려 또 만들어야 하는 프라이드멸치, 멸치볶음 레시피 류수영 믿고 한번 만들어보세요. 프라이드멸치 재료 식용유, 마늘 1개, 대파, 중멸치 한 줌, 설탕 3T, 소금 … Read more
안녕하세요, 88 미디어입니다. 살아가면서 기름없이 먹는 음식들은 많지 않은 것 같습니다. 기름에 튀기면 무엇이든 맛있다는 말이 있을 만큼, 우리는 많은 기름들을 먹고 살아갑니다. 오늘은 암세포를 키우는 식용유에 대해 알아보겠습니다. 음식에 사용하면 안 되는 건강을 해칠 수 있는 안 좋은 식용유 두 가지 그리고 음식에 사용해야 되는 건강에 이로운 식용유 두 가지를 말씀드리겠습니다. 좋은 식용유를 고르는 … Read more
안녕하세요, 88 미디어입니다. 생일에는 무조건인 미역국, 평소에도 간단하게 만들 수 있어서 우리들의 밥상에 자주 올라오는 메뉴입니다. 오늘은 편스토랑에서 어남선생 류수영이 공개한 조금 더 특별하고 조금 더 정성스러운 미역국 레시피를 공개하겠습니다.편스토랑 방송에 최고분당 시청률을 자랑한 특급레시피이니, 꼭 끝까지 보세요! 한우 미역국 레시피 1. 미역은 사람수에 맞는 적당량을 준비해서 한 시간 정도 물에 불려줍니다. 2. 양지고기는 반 … Read more