안녕하세요, 88미디어입니다.
오늘은 호르몬형 비만에 대한 해결책으로 1+1 허벅지살과 뱃살을 한번에 뺄 수 있는 운동을 소개해 드리겠습니다.
떼쓰기 운동 방법
1. 손은 엉덩이 한 뼘 뒤에 고정한 후 팔을 구부려줍니다.
2. 등은 곧게 펴고 가슴은 내밀어줍니다.
3. 발뒤꿈치를 바닥에 붙였다 뗐다를 반복합니다.
떼쓰기운동은 복부와 연결 근육인 허벅지 앞까지 자연스럽게 자극이 됩니다.
횟수와 상관없이 1분씩 하루에 5번 운동하는 것을 권장합니다.
오늘은 호르몬형 비만에 대한 해결책으로 뱃살을 없애는 떼쓰기 운동에 대해 알아보았습니다. 이 운동을 꾸준히 실천하면 뱃살을 찾아보는 데 도움이 될 것입니다. 건강한 몸을 위해 지금 바로 시작해보세요!