건강

안녕하세요, 88미디어입니다. ‘나는 몸신이다’ 에서 공개한 갱년기를 극복한 몸신만의 운동법을 안내해드리겠습니다. 49세에 갱년기가 시작되고 52세에 완경이 되면서 급격한 갱년기 증상을 겪으셨다는 몸신!하지만 ‘이 방법’으로 슬기롭게 갱년기를 극복할 있었다고 하는데, 그 운동법 알려드리겠습니다. 갱년기 이기는 고관절 인어공주 스트레칭 1 인어공주 자세로 앉아 팔을 몸 뒤에 뻗어줍니다. 2 뒤로 뻗었던 손으로 바닥을 짚어 척추와 고관절을 늘려줍니다 3 … Read more

안녕하세요, 88미디어입니다. 물 마시기의 중요성, 너무나도 많이 듣고 실천 중이시길거라 생각합니다.물맛이 없다고 생각하는 분들이 많을 텐데요, 오늘은 이것을 추가해서 물을 마시라는 내용입니다.체내의 물 부족으로 당뇨의 시작이 되는 원인이 될 수 있다고 하는데, 오늘은 당뇨에 도움 되는 물 레시피를 알려드리겠습니다. 물, 약이 되게 먹는 법 물은 갈증을 느낄 때가 아닌 시간을 정해놓고 마시기를 추천합니다. 수분 부족은 … Read more

안녕하세요, 88미디어입니다. 단순히 미용상의 문제가 아니라 신종 질병이라 불리는 비만! 이제 다이어트는 단순히 몸무게를 줄이는 것이 아니라 지방은 빼고 근육은 늘리는 것이 관건이라고 할 수 있습니다. 오늘은 먹어도 살 빠지는 식품 3가지를 알려드리겠습니다. 먹지 않고 굶는데도 살이 빠지지 않는 사람이 있는가 하면, 정말 많이 먹는데도 살 안찌는 사람들 주변에 있습니다. 그 이유는 다이어트의 핵심은 무엇을 … Read more

안녕하세요, 88미디어입니다. 오늘은 아이유가 급하게 뺄 때 한다는 5일 물 다이어트를 정보를 공유하려고합니다. 단기간에 체중감량을 하기 위해 극단적으로 다이어트를 하는 분들이 많습니다. 칼로리를 극히 제한하는 방법으로 건강에는 치명적일 수 있지만 단기간에 폭풍 다이어트를 할 수 있어 연예인을 비롯해 많은 분들이 하고 있습니다. 아이유는 중요한 하루를 위해서 물 다이어트를 한다고합니다.특별한 날이 있기 5일 전부터 하루3L 의 물을 폭풍 흡입합니다. … Read more

안녕하세요, 88미디어입니다. 오늘은 허리통증 해결에 도움이 되는 스트레칭법을 알려드리려고 합니다. 허리가 아프신 분들의 몸을 체크해보면, 대부분의 사람들이 등이 굳어 있다는 사실을 알 수 있습니다. 그런데 굳어있는 등을 풀어주면, 허리 통증이 신기할 정도로 줄어들곤 합니다. 허리 통증의 원인과 해결방법 몸통을 움직일 때는 등뼈가 조금씩 나누어 움직여야 합니다. 그래야 어느 한 부분에만 움직임이 집중되어 통증이 생기지 않게 … Read more

안녕하세요, 88미디어입니다. 오늘은 아침에 하면 보약이 되는 스트레칭을 알려드리겠습니다. 아침에 하면 보약되는 스트레칭의 경우 단 1분만 투자했을 뿐인데 누릴 수 있는 건강 효과가 어마어마하다고 하니, 아침에 일어나자마자 꼭 따라하시길 추천드립니다. 알려드리는는 스트레칭을 아침에 하면 보약과도 같은 이유가 밤새 장내 누적된 가스를 아주 시원하게 배출하기 때문이라고 합니다. 기상 직후 가장 중요한 것은 자는 동안에 생긴 눈꼽, … Read more

안녕하세요, 88미디어입니다. 오늘은 남성분들 성기능에 도움을 주는 혈자리를 알려드리고자 합니다. 나이가 들던 젊던 남자들의 평생 관심사는 정력입니다. 그런데  ‘이곳’을 매일 10분간 꾸준히 자극하면 정력이 불끈 샘솟는 혈자리가 있다고 합니다. 정력증강은 물론이고 발기부전,조루,전립선 비대증 등 남성질환과 여성의 경우는 자궁 건강까지 도움을 준다고 합니다.   태계혈/곤륜혈 발뒤꿈치 부분에 아킬레스건 부분을 자극해주시면 되는데요.  안쪽 복숭아뼈 아킬레스건의 중간 지점 부분이 바로 태계혈라는 혈자리입니다.  그리고 바깥쪽 … Read more

안녕하세요, 88미디어입니다. 많은 분들이 도전과 포기를 반복하다가 결국 실패하는 퍼센테이지가 높은게 바로 다이어트입니다. 헬스클럽다니고 식단관리하고 PT까지하면 다이어트 성공하겠지만, 현대인들에게는 부담스러운것도 사실입니다. 하지만 집에서도 간단하게 할수 있는 방법이을 소개해드리니, 하루에 10분 짬을내서 매일매일 실천하시길 기대합니다. 1. 뒷발꿈치 들기 자세 2. 스핑크스 자세 3. 허벅지 책잡기 자세 4. 요가 다운독 자세 5. 드로인 자세 6. 거꾸로 허리 … Read more