안녕하세요, 88 미디어입니다. 오늘은 세계 3대 식량 작물 중 하나인 옥수수의 효능에 대해 이야기해보려 합니다. 옥수수는 맛도 좋지만 각종 무기질과 필수 지방산 등이 다양한 영양소로 우리 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 옥수수는 어떻게 먹느냐에 따라 영양소의 증가와 함께 건강 증진에 많은 도움을 준다는 연구결과도 있습니다. 옥수수에 풍부한 각종 비타민과 리놀렌산, 필수 지방산 등의 성분들은 성인병예방에도 … Read more
안녕하세요, 88 미디어입니다. 오늘은 적게 먹어도, 심지어 굶어 봐도 빠지지 않는 살 때문에 고민하시는 분들을 위한 뚱보균을 소개하려고 합니다. 뚱보균에 대한 궁금한 질문들도 남겨두었으니 꼭 끝까지 확인하세요. 정말 뭘해도 빠지지 않는 살, 어쩔 수 없는 나잇살이라고 생각하셨나요? 문제는 바로, 장에 있습니다.우리 장에는 100조가 넘는 미생물이 살고 있는데, 이 중 약 80%를 ‘퍼미큐테스균’과 ‘박테로이데테스균’이 차지합니다. 이 … Read more
안녕하세요, 88미디어입니다. 지긋지긋한 지방, 몸에 붙은 지방 셀룰라이트를 다 없애버리고 싶으신가요? 오늘은 연예인 전담 트레이너가 이나영과 김태희가 실제로 하고 있는 운동법 2가지를 알려드립니다. 이 운동들은 효과가 직방이라고 하니 얼른 따라해봐야겠습니다. 1타4피 운동법으로 한 운동으로 복부근육, 엉덩이근육, 허벅지근육, 종아리근육까지 자극해 셀룰라이트와 내장지방을 없애는 운동입니다. 이나영의 11자 학다리 운동법 1. 양발을 어깨너비로 벌려줍니다. 2. 허리를 숙여 양팔을 … Read more
안녕하세요, 88미디어입니다. 커피는 이제 우리에게 없어서는 안될 필수 식품으로 되었습니다. 집에서도 카페에서도 우리는 커피는 쉽고 간편하게 접할 수 있습니다. 다이어트 커피’에 대해 알고 계신가요? 아마 다이어트에 관심이 많은 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을거라고 생각합니다. 다이어트 커피란, 우리가 평소에 마시는 일반 커피와는 다릅니다. 일반 커피는 커피콩을 로스팅하여, 즉 볶아서 추출하는 음료입니다.다이어트 커피는 생두를 볶지 않고 그대로 사용합니다. 생두는 초록빛을 … Read more
안녕하세요, 88미디어입니다. 다이어트는 정말 만인의 고민입니다.때문에 매년 매달 새로운 다이어트 영양제가 끊임없이 등장하는데, 오늘은 ‘마법의 가루’로 불리며, 큰 인기를 끌고 있는 ‘시서스’에 대해 소개해 드리려 합니다. 시서스란? 시서스란 포도과에 속하는 식물로, 항산화, 항염, 항균 작용 등을 수행하는 것으로 알려져 인도의 전통 의학인 아유르베다 의학에서는 이미 오래 전부터 활용되어 왔습니다. 최근에 와서는 시서스에 함유된 다양한 플라보노이드의 작용으로 인해, … Read more
안녕하세요, 88미디어입니다. 현대사회에서 무서운 병중에 하나인 당뇨!당뇨에 의한 합병증이 더 무섭다는건 모두들 알고 있습니다. 그리고 술 좋아하는 사람들에게 당뇨는 너무가 힘든 병이 될 것 같습니다.당뇨인들도 술을 마셔도 되는지? 상활별 관리 방법을 알려드리겠습니다. 음주시 혈당 관리 다음 여섯가지에 모두 해당되는 환자 분이라면 약간의 음주를 하는 것은 큰 문제가 없습니다. 1. 혈당조절이 잘 되는 경우 2. 표준체중인 … Read more
안녕하세요, 88 미디어입니다. 오늘은 입에서입으로 핫하게 소문나고 있는 간헐적단식에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다.그동안 다이어터로 살아오신 분들이라면 무조건 들어봤을 것 같은 ‘간헐적 단식’ 의사들도 추천하는 정확한 방법과 부작용에 대해서 알려드리겠습니다. 간헐적 단식이란? 요즘즘 유행하고있는 간헐적 단식은 한국 뿐 아니라 세계적으로 관심이 늘어나고있는 다이어트 방법 중 하나입니다.간단히 말하면 일정시간동안 공복을 유지하는 방법 입니다! 간헐적 단식을 통해 소화에 필요한 에너지를 아끼고 남는 에너지를 기초대사에 … Read more
안녕하세요, 88미디어입니다. 하루 20분 투자하면 뱃살 쏙 빠지는’골반 걷기’가 주목받고 있습니다. 집에서 누구나 쉽게 할 수 있는 동작으로 골반을 의식하면서 걷는 것으로 신체 밸런스를 잡아 주는 운동입니다. 뱃살 전체의 근육을 자극하는 골반 걷기 운동 골반 걷기는 가장 기본적인 근육을 사용해서 조금 더 쉬운 움직임으로 집에서 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 정체되어 있던 하복부의 순환을 원활하게 해주고 근력을 강화시켜줄 뿐만 아니라 복부의 사이즈를 … Read more
안녕하세요, 88미디어입니다. 컨디션이 좋지 않거나 병이 났을 때, 목 근처 부위가 붓거나 미세한 통증을 느끼는 경우가 있습니다. 이는 림프순환이 저하되어 독소와 노폐물이 쌓여 있거나, 림프절에서 독성물질을 걸러내고 인체에 위험한 유해물질로부터 정화하고 몸을 보호하는 역할을 하느라 과부하가 걸려서일 수 있습니다. 림프가 잘 순환되면 우리 몸에 노폐물이 쌓일 일이 없습니다. 진정한 의미의 ‘해독’인 것입니다. 평소 몸이 잘 붓는다면 … Read more
안녕하세요, 88 미디어입니다. 우리는 하루 세끼, 일년 천 번 넘는 식사를 하게 됩니다. 우리가 무심코 식사 중 하는 행동 중에 우리의 소화 능력을 망가뜨리고, 살까지 찌게 만드는 것이 있다고 합니다. 바로 식사하는 중 물을 마시는 행위입니다. 건강을 지키는데 아주 중요한 물 마시기, 누구는 하루 2리터 물은 마셔야 한다고 하는데 식사 중 물 마시는 것이 내 … Read more