모공 관리는 피부 관리의 중요한 부분입니다. 특히 여름철이 되면 모공이 확장되고 피지 분비가 활발해져 더 세심한 관리가 필요합니다. 피부관리 시작: 모공 관리 팁 이번 글에서는 피부 관리를 위해 알아야 할 모공 관리 방법을 소개합니다. 1.적절한 샤워 및 목욕 모공 관리는 적절한 샤워와 목욕에서 시작됩니다. 너무 뜨겁지 않은 물에서 15분 이내로 샤워하거나 탕 목욕을 하는 것이 … Read more
한 해가 저물어가면서 차가움이 몸에 퍼지는 계절, 겨울이 다가오고 있습니다. 추위 속에서 따뜻함을 찾기 위해 우리는 다양한 방법을 시도하곤 합니다. 그 중에서도 추운 겨울, 따뜻한 시작을 선사해줄 수 있는 것이 있습니다. 그것은 바로 천연꿀입니다. 하지만 동시에, 겨울철 증가하는 당뇨와의 싸움도 놓치지 않아야 할 고민거리입니다. 추위에 지쳐 기운이 떨어지는 동안, 당뇨로 고생하는 분들에게 꿀은 특별한 효능을 … Read more
디지털 세상에서 건강에 대한 관심이 높아지면서 자연의 식물들이 주는 효능에 대한 연구도 더욱 확대되고 있습니다. 그 중에서도 바나바 나무 이파리에서 추출한 차가 당뇨 예방과 개선에 효과적이라는 것이 최근의 연구에서 밝혀졌습니다. 이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 바나바 나무: 자연의 신비로움 바나바 나무는 중국 남부와 동남아 지역에 자생하는 나무로, 그 이파리가 건조해져 차로 활용됩니다. 수세기에 걸쳐 민간요법으로 … Read more
안녕하세요 88 미디어입니다. 고구마조청은 고구마의 당질이 물에 용해되어 여러 가지 영양소와 건강에 좋은 성분을 함유하고 있습니다. 이를 통해 고구마조청은 다양한 효능을 제공합니다. 고구마조청에는 혈관 건강을 유지하고 고혈압 예방에 도움을 주는 식이섬유와 칼륨이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 고구마에 함유된 β-카로틴과 비타민 C 등의 항산화제는 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 … Read more
안녕하세요, 88미디어입니다. 대부분의 사람들이 걷기를 단순한 활동으로만 여기곤 합니다. 그러나 걷기에는 깊은 비밀이 숨겨져 있습니다. 21kg 감량에 큰 성공을 거둔 비법은 바로 ‘걷기 다이어트’였습니다. 단순히 걷는 것만으로 충분할까? 많은 사람들이 걷는 것만으로도 충분하다고 생각할 수 있습니다. 그러나 핵심은 어떻게 걸어야 효과적인지에 대한 인식입니다. 무작정 걷기보다는, 엉덩이 근육을 활용하여 걷는 것이 중요하단 사실, 알고 계셨나요? 평지를 … Read more
안녕하세요, 88미디어입니다. 오늘은 호르몬형 비만에 대한 해결책으로 1+1 허벅지살과 뱃살을 한번에 뺄 수 있는 운동을 소개해 드리겠습니다. 떼쓰기 운동 방법 1. 손은 엉덩이 한 뼘 뒤에 고정한 후 팔을 구부려줍니다. 2. 등은 곧게 펴고 가슴은 내밀어줍니다. 3. 발뒤꿈치를 바닥에 붙였다 뗐다를 반복합니다. 떼쓰기운동은 복부와 연결 근육인 허벅지 앞까지 자연스럽게 자극이 됩니다. 횟수와 상관없이 1분씩 하루에 5번 … Read more
안녕하세요, 88 미디어입니다. 현대인들은 위장병을 달고 살고 있습니다. 가공식품, 인스턴트식품, 술과 담배, 맵고 짠 음식, 그리고 폭식까지.. 위장병으로 고생을 하면 건강에도 치명타가 됩니다. 먹은 것을 소화하고 분해하지 못해 제대로 된 영양공급이 되지 않기 때문입니다. 위장병으로 말 못 할 고통을 겪고 있다면 위장리셋주스로 건강관리를 해보는 것은 어떨까요? 위장병의 갑중갑으로 알려진 식재료로 위장주스를 만드는 법을 알려드리겠습니다. 위장리셋주스 만들기 양배추 + 브로콜리 + 케일 재료를 깨끗하게 씻어 비율과 상관없이 믹서에 … Read more
안녕하세요, 88미디어입니다. 오늘은 허리둘레를 3cm나 줄일 수 있는 놀라운 5분 눕방운동에 대해 알려드리려 합니다. 많은 분들의 고민, 허리살 !! 오늘 소개해드리는 5분 눕방운동이면 허리둘레 3cm를 감소시킬 수 있습니다. 5분 눕방 운동 1. 반듯하게 누워 무릎을 세운 상태에서 발바닥을 바닥에 붙이고 눕습니다. 2. 호흡하는데 복부 근육을 안으로 넣으면서 동시에 힘차게 취취 소리를 내어줍니다. tip. 숨을 내쉴때 … Read more
안녕하세요, 88 미디어입니다. 현재 뮤지컬 배우로 활동 중인 옥주현은 핑클 활동 당시만 해도 70kg에 육박했지만, 무려 22kg를 감량하고 20년 동안 요요현상 없이 몸매 유지를 하고 있습니다. 그녀는 한 인터뷰에서 “먹어봐야 어차피 내가 아는 그 맛”이라는 명언을 남기면서 큰 화제가 되기도 했는데요. ‘자기 관리 끝판왕’이라 불리는 그녀는 어떤 방법으로 20년 동안 몸매 유지를 하고 있는 걸까요? 옥주현은 한 방송에 … Read more
안녕하세요, 88 미디어입니다. 나이가 들면서 정력 감소로 인한 문제들은 성호르몬 감소로 인해서 육체적, 정신적, 성적인 면에서 다양하게 나타납니다. 남성과 여성 모두 건강한 성생활이 삶의 행복과 부부 관계에서 중요한 영향을 끼친다고 생각하게 됩니다. 발기가 제대로 되지 않거나 정력이 떨어졌다면 샤워할 때 이렇게만 해도 정력 강화에 큰 효과를 보실 수 있습니다. 어떤 방법인지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 회음부, … Read more